ⅼessonprogram

陰ヨガ

陰ヨガ

★☆☆☆　　

ひとつひとつのポーズをゆっくりと長く保ち、身体の深層へやさしくアプローチしていきます。

アロマリラックス

★☆☆☆　　

心地よい香りとゆったりとした呼吸で、心と身体を深く緩め、日々の疲れや緊張を手放していきます。

おやすみ前のディープストレッチ

★☆☆☆　　

1日の終わりに疲れた身体を深い呼吸とともに内側からほぐしていくストレッチヨガのクラス。おやすみ前の心と身体を整えていきます。

全身調整

★☆☆☆　　

骨盤や背骨の歪みを整え、全身の筋肉をバランスよく使うことで、肩こり・腰痛の解消や姿勢改善を促していきます。

筋膜リリース

★☆☆☆　　

ボールやローラーを使って身体の緊張を緩めていきます。血行促進や可動域の向上も期待できます。

肩こり解消

★★☆☆　　

首・肩・背中まわりのこわばりをほぐしながら、血流を促し、軽く動かしやすい身体へ整えていきます。

やさしいハタヨガ

★★☆☆　　

初めての方や、身体が硬いと感じる方でも安心して取り組めるよう、無理なく進めていきます。

むくみ解消

★★☆☆　　

脚や股関節まわりを中心に心地よく動かしながら、滞りを流し、軽やかで巡りのよい身体へ導きます。

目覚めのヨガ

★★☆☆　　

朝一番の身体をほぐし、深い呼吸で巡りを良くし、目覚めのスイッチを入れて体から心の解放に導きます。

デトックス

★★☆☆　　

滞りやすい部分を刺激しながら老廃物の排出をサポートし全身の巡りを促していきます。

骨盤調律

★★☆☆　　

骨盤の歪みやバランスを整え姿勢改善や不調の予防につなげ、身体の土台から安定させます。

美柔軟フロー

★★☆☆　　

美しく、柔らかく、しなやかな動きを呼吸で深めながらココロもカラダも柔軟にしていきます。

陰陽ヨガ

★★☆☆　　

陽は筋肉の活性化。陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩める。対局にある2つがバランスよく組み合わされています。

ハタヨガ

ハタヨガ

★★★☆　　

一つひとつの動きをじっくり味わいながら全身を使い、身体の土台となるバランスを整えていきます。

ベーシック

★★★☆　　

身体の使い方を楽しみながらピークポーズに向かって無理なく基礎と安定感を身につけていきます。

スローフロー

★★★☆　　

一つひとつの動きを丁寧に感じながら、呼吸に合わせてゆっくりと流れるように動いていきます。

エナジーフロー

★★★☆

湧き出るエネルギーを目覚めさせ、流れるようにポーズを行い全身を動かして心身のバランスを整えていきます。

骨盤インナーダイエット

★★★☆

１５分間はマットワークで骨盤周りを緩め、４５分間は音楽に合わせ骨盤を動かしエクササイズをしながらインナーマッスルを強化、痩せやすい身体作りを目指します。

ゆるめるヨガ

★★★☆

太陽礼拝フロー

★★★★

太陽礼拝を中心に構成。全身を使い、エネルギーと巡りを高めカラダだを温めていきます。

ダイエットフロー

★★★★

呼吸と動きを一致させながら流れるようにポーズからポーズへと繋ぐことで代謝を高め、脂肪燃焼効果をあげていきます。

ヴィンヤサフロー

★★★★

呼吸に合わせて動き続けるダイナミックなクラス。集中力と代謝を高め、内側から力強く整えます。

ハタフロー

★★★★

ポーズを丁寧に感じ、呼吸とともにゆるやかにつないでいくクラス。無理なく身体を整え、心も自然と落ち着いていきます。

背骨ニュートラル
(ピラティス基礎)
★★☆☆

初めての方にもおすすめの基礎クラスです。骨盤を整えながら、股関節や下半身にアプローチし、安定した身体の土台をつくります。

背骨コンディショニング
(ピラティス基礎)
★★☆☆

初めての方にもおすすめの基礎クラスです。背骨をしなやかに動かし、姿勢、呼吸、身体の動きを整えていきます。