conditioning

肩こり解消

★★☆☆　　

首・肩・背中まわりのこわばりをほぐしながら、血流を促し、軽く動かしやすい身体へ整えていきます。

むくみ解消

★★☆☆　　

脚や股関節まわりを中心に心地よく動かしながら、滞りを流し、軽やかで巡りのよい身体へ導きます。

やさしいハタヨガ

★★☆☆　　

初めての方や、身体が硬いと感じる方でも安心して取り組めるよう、無理なく進めていきます。

目覚めのヨガ

★★☆☆　　

朝一番の身体をほぐし、深い呼吸で巡りを良くし、目覚めのスイッチを入れて体から心の解放に導きます。

骨盤調律

★★☆☆　　

骨盤の歪みやバランスを整え姿勢改善や不調の予防につなげ、身体の土台から安定させます。

デトックス

★★☆☆　　

滞りやすい部分を刺激しながら老廃物の排出をサポートし全身の巡りを促していきます。

エナジーフロー

★★★☆

湧き出るエネルギーを目覚めさせ、流れるようにポーズを行い全身を動かして心身のバランスを整えていきます。

背骨ニュートラル
(ピラティス基礎)
★★☆☆

初めての方にもおすすめの基礎クラスです。骨盤を整えながら、股関節や下半身にアプローチし、安定した身体の土台をつくります。