conditioning

デトックスヨガ

運動量★★☆　　難易度★★☆

滞りやすい部分を刺激しながら老廃物の排出をサポートし全身の巡りを促していきます。

骨盤調律

運動量★★☆　　難易度★☆☆

骨盤の歪みやバランスを整え姿勢改善や不調の予防につなげ、身体の土台から安定させます。

肩こり解消

運動量★★☆　　難易度★☆☆

首・肩・背中まわりのこわばりをほぐしながら、血流を促し、軽く動かしやすい身体へ整えていきます。

ハタヨガ

ハタヨガ

運動量★★☆　　難易度★★☆

一つひとつの動きをじっくり味わいながら全身を使い、身体の土台となるバランスを整えていきます。

ハタフローヨガ

運動量★★★　　難易度★★★

ポーズを丁寧に感じ、呼吸とともにゆるやかにつないでいくクラス。無理なく身体を整え、心も自然と落ち着いていきます。

ハタヨガ上級

運動量★★★　　難易度★★★

ハタヨガをベースに、より強度の高いポーズや流れに挑戦。より深い身体のコントロールへと導きます。

初めての骨盤インナーダイエット

運動量★★☆　　難易度★☆☆

骨盤まわりのインナーマッスルを目覚めさせ,無理なく引き締めと安定した体幹を育てていきます。

骨盤インナーダイエット

運動量★★★　　難易度★★★

骨盤の歪みやバランスを整え、姿勢改善や不調の予防につながり、身体の土台から安定させます。