ⅼessonprogram

陰ヨガ

陰ヨガ

運動量★☆☆　　難易度★☆☆

ひとつひとつのポーズをゆっくりと長く保ち、身体の深層へやさしくアプローチしていきます。

アロマリラックス

運動量★☆☆　　難易度★☆☆

心地よい香りとゆったりとした呼吸で、心と身体を深く緩め、日々の疲れや緊張を手放していきます。

肩こり解消

運動量★★☆　　難易度★☆☆

首・肩・背中まわりのこわばりをほぐしながら、血流を促し、軽く動かしやすい身体へ整えていきます。

筋膜リリース

運動量★☆☆　　難易度★☆☆

ボールやローラーを使って身体の緊張を緩めていきます。血行促進や可動域の向上も期待できます。

ハタヨガ

ハタヨガ

運動量★★☆　　難易度★★☆

一つひとつの動きをじっくり味わいながら全身を使い、身体の土台となるバランスを整えていきます。

やさしいハタヨガ

運動量★★☆　　難易度★☆☆

初めての方や、身体が硬いと感じる方でも安心して取り組めるよう、無理なく進めていきます。

デトックスヨガ

運動量★★☆　　難易度★★☆

滞りやすい部分を刺激しながら老廃物の排出をサポートし全身の巡りを促していきます。

骨盤調律

運動量★★☆　　難易度★☆☆

骨盤の歪みやバランスを整え姿勢改善や不調の予防につなげ、身体の土台から安定させます。

スローフロー

運動量★★★　　難易度★★☆

一つひとつの動きを丁寧に感じながら、呼吸に合わせてゆっくりと流れるように動いていきます。

ベーシックヨガ

運動量★★☆　　難易度★★☆

身体の使い方を楽しみながらピークポーズに向かって無理なく基礎と安定感を身につけていきます。

太陽礼拝フロー

運動量★★★　　難易度★★★
太陽礼拝を中心に構成。全身を使い、エネルギーと巡りを高めカラダだを温めていきます。

ダイエットフローヨガ

運動量★★★　　難易度★★★

呼吸に合わせて流れるように動き、代謝を高め、軽やかな身体へと整えていきます。

ヴィンヤサフロー

運動量★★★　　難易度★★★

呼吸に合わせて動き続けるダイナミックなクラス。集中力と代謝を高め、内側から力強く整えます。

初めての骨盤インナーダイエット

運動量★★☆　　難易度★☆☆

骨盤まわりのインナーマッスルを目覚めさせ、無理なく引き締めと安定した体幹を育てていきます。

骨盤インナーダイエット

運動量★★★　　難易度★★★

骨盤の歪みやバランスを整え、姿勢改善や不調の予防につながり、身体の土台から安定させます。

ハタヨガ上級

運動量★★★　　難易度★★★

ハタヨガをベースに、より強度の高いポーズや流れに挑戦。より深い身体のコントロールへと導きます。

ハタフローヨガ

運動量★★★　　難易度★★★

ポーズを丁寧に感じ、呼吸とともにゆるやかにつないでいくクラス。無理なく身体を整え、心も自然と落ち着いていきます。

ピラティス初級

運動量★☆☆　　難易度★☆☆

ハタヨガをベースに、より強度の高いポーズや流れに挑戦するクラス。より深い身体のコントロールへと導きます。